大阪市北区 天神橋筋商店街のギター・ウクレレ教室
K9 Music School🎸(ケーナイン ミュージックスクール)です。
ご覧いただきありがとうございます。
音楽とダイエットは直接関係ありませんが、楽器演奏はダイエット効果も期待できるという
理由があるんです。
なぜ太ってしまうのかというと食べる量と代謝の量のバランスが合わなくなるからですよね。
ただ食べるだけで何の代謝もなければ太ります。
運動とか特別しなくてももともとの体の代謝だけで何とかなるレベルであれば
保てますが食べる量がそのかたのリミットを越えると体型に現れてしまいます。
簡単に考えると必要なものだけ摂取して、不必要なものは極力食べないようにすればいいんですよね。
まぁそれが難しいんですけど。
美味しいものはたくさんありますし、スイーツなんかは麻薬のように欲しくなりますw
それを抑制することが大切です。
セロトニン等の脳内物質の不足により、その自分の状況を冷静に分析できなくなるみたいです。
『これを食べたらやばいんだ。』と判断できなくなってしまうということです。
それを冷静に判断するために脳内の血流を適度に増やして頭を良い状態に
しないといけません。
それには指先を器用に動かすことが有効みたいですよ。
指先を動かすことによって脳内の血流を適度に増やして頭を良い状態にできます。
そうすると上手く自制心が働いてくれるのではないかと思います。
楽器演奏や適度な運動でまず脳内を良い状態にすればダイエットにも冷静に
取り組めるということが言えると思います。
練習と一緒でまずその方法がちゃんと効く状態を作ることが重要です。
