大阪市北区 天神橋筋商店街のギター・ウクレレ教室のK9 Music School🎸です。
子供から大人まで現代人は毎日いろんなストレスにさらされます。
ほぼストレスなく生きることは可能だと思いますが、
実際多くの方々は何らかのストレスを抱えているものではないでしょうか？
上司、同僚、彼氏彼女、嫁旦那、子供の将来、老後の心配...世の中心配事、ストレスの要素が多いです。
音楽は聞くことも演奏することもメンタル的に健康にしてくれます。
音楽療法というものも実際ありますし。
とりあえずの一時的なストレス軽減から、長期的に考えたストレス軽減までいいことがたくさんあるんですよ♫
怪しい情報もありますが、ちゃんとしたデータも結構たくさんあります。
ギターやウクレレは有効であり、音楽から離れることはよりストレスを助長すると言えるでしょう。
脳から適切な神経伝達物質が伝達されないとストレスにより良くない変調をきたしてしまう訳です。
そのためにはひとまず適切な食事が何よりであり、
まずそれによって気分良く楽器と付き合っていける訳です。
ストイックになりすぎるとしんどいので適度に甘く意識するぐらいがちょうど良いとは思いますが、
気分良く楽器に向き合える為に体に本当にいいものを食べるのはいいことですね。
科学的に多くの根拠がしっかりしていて、本当に体に良いものの一つとしてオリーブオイルがあります。
最近は健康に良いオイルということで様々なオイルを見かけます。
化粧品と一緒で綺麗な芸能人が広告塔になっていたりすると
効果は薄くても良さげに見えてしまいます。
我々日本人の体質的に向き不向きもありそうな気もしますが様々なオイルの中でオリーブオイルは
健康にも美容的にも良いとされているようで、たくさんの良い効果が期待できるようですね。
そう言っている人達にも色々利権が働いていることもあるようですが
オリーブオイルはいいっぽいです。
自分自身の体には何が合うのかを探すことが大事っぽいですね。
少なからず極端に安いサラダ油なんかを日常的に使うのは避けた方がよさそうです。
でも、やっぱり適度に良いとされるオイルは高いですね...困ったもんですw
生野菜等を食べる時なんかも市販のドレッシングなどは出来るだけ買わずに
オリーブオイルと酢、塩胡椒なんかで作った方が
体には良さそうですね。
オリーブオイルで健康な音楽生活を送りましょうw
